【眉山东辰·心灵驿站】第13期：提升意志力品质，做更优秀的自己
提升意志力品质
做更优秀的自己
【眉山东辰·心灵驿站】第13期
春暖花开，学子归来。通过与学生的交流和同学们的作业反馈，我们教师了解到在寒假期间，有的同学仍然能够合理规划时间，保质保量地完成寒假作业，并且自主在家学习，提升自我，然而有的同学却被手机游戏、短视频牢牢吸引，无心学习，变得懒惰和消沉。
因此，我校初中部心理健康辅导中心特地为回归校园的同学们开展了以《提升意志品质，做更优秀的自己》为主题的心理健康讲座，旨在帮助同学们提升意志品质，尽快进入校园学习状态。
讲座一开始，心理教师魏老师向同学们播放了心理学实验视频《棉花糖实验》，通过观看视频，同学们了解到意志品质对于我们学习，甚至将来人生成就的影响的重要性，随后，魏老师向同学们分析了其中的主要原因。
要提升意志品质，我们可以怎么做呢，魏老师给了同学们以下几点建议：
1
理性自我控制
理性上要知道学习，可通过设定任务清单、合理时间管理的方式让自己的理性脑战胜感性脑。
2
用环境创设去替代有限的意志力
可通过收起手机、卸载游戏、规定功能区、建立学习小组等方式来帮助我们养成良好的学习习惯，从而形成良好的注意力品质。
3
身体打开运动让你满血复活
哈佛大学研究表明：累的时候，做一些身体打开动作，比如伸懒腰、拉腿等，会让你感到身体充满能量，相反，做身体紧缩的动作，会让你的能量流失掉。
最后，魏老师向同学们分享了日本的马拉松运动员三田本一的故事，并且告诉同学们只要我们坚持复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做，我们也能成就自己的梦想。
撰稿：魏春燕
审稿：卓美
摄影：程瑾锦
编辑：苏雪
审核：何仲祥
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