【眉山东辰 • 心灵驿站】第1期：转变心态，宅家学习高效率

面对这些问题，我们应该怎么办呢，心理老师来给你们出出招。

      1、 建立关于学习的正确认知。

      首先同学们应该认识到不管是网络教学还是课堂教学，都只是我们学习过程中的传播媒介，教师或者学习伙伴是我们学习过程中的协助者，而我们自己才是学习主体。只要学习主体有学习的意愿，并且学习意愿强烈，那么不管怎样的学习方式，我们都有能力克服学习过程中的各种问题，我们都能够高效学习。

      2、 调动学习仪式感。

      早上起床我们梳洗干净，换上一套稍微正式点的服装，收拾干净自己的书桌，提前准备好今天学习所需的学习用品，向老师行上课礼、行下课礼，这些仪式感都可以调动我们的身心，帮助我们唤起我们体内的学习因子，让我们以一种更专注的状态来进行学习活动。

      3、 自主+他律，提升自控力。

最受欢迎的斯坦福大学的心理课中讲到，提升自控力的三个问题分别是我要做，我不要，我想要。通过对这三个问题的思考来不断的自我澄清，来了解自己内心真实的想法，去问自己我要做什么，我不要做什么，我想要做什么，从而去激发自己内在的自控力。此外还可以借用外部力量来督促自己学习，从而提升我们的自控力。

看看小宝贝们，学习的可认真啦～～

非常时期，希望同学们能够树立转危为机的理念，这是提升自控力，自主学习能力的好契机，让我们用自己的行动证明宅家我们也能自主、高效的学习。

撰稿：魏春燕

摄影：各班家长

排版：王旭东

审核：冯兵  吴柳江