【停课不停学 • 东辰有秘诀】眉山东辰小学延迟开学期间居家学习生活指南

病毒休肆虐

居家是良策

停课不停学

东辰有秘诀

为抗击新型冠状病毒肺炎疫情，积极贯彻落实教育部和省、市、区教育主管部门以及东辰教育集团相关政策文件通知精神，眉山东辰小学研究发布“眉山东辰小学延迟开学期间居家学习指南”，确保停课不停教、停课不停学，让东辰学校每一位孩子不因疫情而耽误学业，促进孩子健康、优秀发展，切实解决学生、家长的后顾之忧。

（二）居家学习方式：

自主学习+线上教学+辅导解疑

1.以QQ为载体实施线上教学，家长作好相关学习硬件准备（电脑、相关学具及家庭学习场所）及软件准备。

2.以班级为基本教学单元，各学科教师每天提供学习任务清单，定时在班级群里对学生实行在线辅导释疑。家长参与协助与指导，确保学生全员参与，全面提升。

3.教师做好答疑解惑、练习反馈、作业评价、学情反馈等个别辅导，对重要内容可进行全班在线教学，确保教学质量。

4.充分发挥学生的自主学习能力，教师提前提供电子课本、每日学习清单。学生依据学习材料定时学习，完成相应练习反馈作业，对学习中遇到的问题或疑难在群里主动请教。

5、教与学流程：（各年级各学科可根据学生年龄特点和学科特点进行调整）

教师教学流程：

学生学习流程：

（三）居家学习作息：

备注：

1、如确定开学时间，开学前一天不安排课程内容，用于寒假学习成果整理、物品整理等。

2、为保护孩子眼睛，每天孩子在网上只是接收学习清单、收看教师解疑等，保证低段学生每天屏幕时间总共不超过2小时，高段学生每天屏幕时间不超过3小时。

3、在学习间歇，做眼保健操上午下午各一次。

（四）居家学习内容：

1.语文、数学、英语每日学习内容由任课教师发布在班级群内。（请点击并扫一扫图中二维码标识领取电子教材）

2.综合实践活动项目推荐

①一幅绘画作品：画一幅画感谢冒着危险坚持一线工作的医务人员。

②一封感谢信：给奋战在抗击疫情一线的白衣天使们写一封信，表达感激与崇敬之情。

③一张思维导图：收集疫情控防知识，制作一张“预防新型冠状病毒感染思维导图”或是“家庭储备物质思维导图”。

④一次探究活动：探究宅家自我隔离期间家庭储备物质分类，以图文形式记录；根据各省份地理位置，探究各地疫情防控重点措施；探究病毒传播方式，以图文方式反映。

⑤一张统计表：预习“统计”单元知识，将每天公布的全国各省确诊人数、疑似人数、治愈人数等情况制作成统计表或柱状统计图，并进行分析。

⑥一份倡议书：写一封倡议书，呼吁全校师生行动起来，为打赢疫情防控阻击战献计献策。

⑦一段视频：用自己的语言录制一段“武汉加油”的视频并分享在父母朋友圈。

⑧一次参赛：参加眉山市教体局举办的“宅家学习战疫情“主题作品创作大赛，详情请点击并扫一扫下方二维码：

以上实践活动，根据年段特点及老师要求选择完成。

3.居家锻炼指南推荐

1—3年级：
（一）热身活动：多种形式的跳绳（可以单脚跳、双脚跳等多种形式）
目的：尽量不外出，在室内进行热身活动，通过多种形式的跳绳激发学生的运动兴趣达到热身的效果，避免运动损伤。
练习时间/组数：一分钟一组每组间休息间隔30秒练3—5组

（二）上肢力量练习：爬行练习
目的：通过爬行练习，增强上肢力量同时培养和提高学生的身体协调能力。
练习次数/组数:以单手掌触地为一次，20个一组，3—5组

（三）下肢力量练习

1.开合跳
准备姿势：站立姿势，略微抬起后脚跟。
练习过程：略微向上跳起，打开双腿后前脚掌着地；同时手臂由侧面打开，于头顶正上方完成一次击掌；跳起成站立姿势，为一次。
建议练习组数：30次/组  3-5组

2.深蹲

准备姿势：双脚左右开立，比肩稍宽，双手伸直平举，两眼目视前方，身体挺直。
练习过程：屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。
建议练习组数：15次/组  3-5组

4—5年级学生：

（一）热身活动：跳绳（可以单人跳也可以双人跳绳）

目的：尽量不外出，在室内进行热身活动，通过跳绳激发学生的运动兴趣达到热身的效果，避免运动损伤。在双人跳绳中也可以和自己的爸爸妈妈一起完成，培养亲子关系。
练习时间/组数：一分钟一组每组间休息间隔一分钟/5—6组

（二）上肢力量练习：跪姿俯卧撑

准备姿势：双手伸直，手掌撑地，比肩稍宽；双脚交叉并拢，膝盖着地：身体与大腿保持一直线。
练习过程：下放时吸气，肘关节弯曲，同时保持腰腹和下肢不要弯曲；上抬时呼气，肘关节快速伸直成准备姿势为一次。
建议练习组数：10—12次/组 3-5组

（三）下肢力量练习

1.靠墙半蹲

准备姿势：双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上
练习过程：缓慢下蹲至大腿与地面呈45°角，保持住下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力。
建议练习时间/组数：一般可以蹲到腿酸胀为止，蹲得位置浅，时间可以稍长，蹲得位置深，时间可以稍短。由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般维持30秒—2分钟/3—4组

2.深蹲跳

准备姿势：双脚左右开立，比肩稍宽，双手十指交叉置于颈后，两眼目视前方，身体挺直。
练习过程：屈膝下蹲至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝快速离开地面，落地屈膝缓冲，完成一次练习。
建议练习组数：15次/组    3-5组

1-5年级：

（1）广播操、眼保健操：每天坚持做一次广播操、眼保健操。

（2）仰卧起坐：每天坚持做50个仰卧起坐（可以多次完成）。

（3）掰手腕：和爸爸妈妈比比谁的力气大。

（4）爬楼梯：每天坚持爬几层。

（5）棋类：象棋、围棋、跳跳棋都是开发智力好项目。

大家也可以下载运动类APP，或搜索各运动网站，根据自己的年龄情况、身体特点寻找科学健身方式，记得坚持每天运动1小时哦！

（五）居家学习评价：

（1）学生考勤评价：学生打卡学习，以学习小组为单元进行管理，学习小组长负责考评组员，教师汇总考评每一位学生到位情况；

（2）学生作业考评：学生作业每日一评，实行家长评价与教师评价相结合的形式，教师布置的书面作业可进行抽阅，当天的作业及时公布答案，由家长进行评价并签字等，以照片形式打包传相关学科群个人文件夹，教师进行统一评价量化。

（3）学科学情反馈：对学生学习情况实行每日评价反馈制，从考勤、自主学习探究质疑精神、家长督查情况、学生学习效果等方面综合量化公布学情。

（4）学习效果检测：网上学习内容作为开学后的超越杯考试内容之一，所占比例不少于40%。对学习情况好的学生进行表彰奖励，对学习存在问题的学生进行个别交流辅导。

家长需要认真履行的五大管理职责：

（1）保护好孩子的健康。严格执行“八不八要”；

（2）管理好孩子居家自主学习。严格督促孩子居家学习“五个落实”：学习时间落实、学习材料内容落实、答疑解疑落实、学习评价落实，并将孩子学习情况按老师要求拍照上传；

（3）管理好孩子的时间。督促孩子严格执行学校规定的居家自主学习作息时间和学习计划安排；

（4）为孩子提供良好环境。为孩子的学习提供良好的学习环境、读书环境和后勤保障工作；

（5）做好孩子的收心工作。引导孩子从放假宅在家里的懒散惰性变成每天有规律的学习，并做到时间合理化、学习定量化、复习模块化、学习高效化。

疫情不曾手下留情

时间从未停下脚步

成长不会等待

学习不能停止

我们一起努力

渡过眼前难关

冬天必定过去

待到春暖花开

我们约定相遇

更美的学习时光

最美的东辰学子

学校：028-38500333     38500555

何老师：189 8118 7888 （小学）

吴老师：133 5001 7569 （初中）

范老师：135 0811 9053