【专心致志，高效人生】眉山东辰初中部举行七年级心理健康教育讲座

原创宣传中心眉山东辰学校

时临秋末初冬季，正是读书好时节。不知不觉，七年级的同学们已经进入眉山东辰初中部两月有余，在这段时间里，大家迅速适应了初中阶段快节奏的学习生活，但依然暴露出了注意力不集中的缺点。

为了帮助同学们集中注意力，促进学习更上一层楼，本周初中部七年级开展了《集中我的注意力》的心理健康教育专题讲座，由我校心理健康教育老师魏春燕主讲。

趣味引导，认识专注

活动开始，魏老师以心理趣味游戏“抓住小蜜蜂”一下子吸引了同学们的注意力，使大家在轻松愉快的游戏氛围中认识到了集中注意力对我们学习和生活的影响：注意力集中可以帮助我们学习时更快进入状态，不受外界的干扰，有效的提高学习效率。反之，注意力涣散会对我们的学习和生活产生消极影响。导致学生自律性差、自理能力变差、学习成绩退步、人际关系紧张、自信心不足，从而影响孩子一生的健康成长。由此可见，集中注意力对每个学生的身心健康发展至关重要。

随后，魏老师通过“注意力评定测量表”和“注意力小挑战”两个趣味游戏测试了同学们的注意力，使大家对集中注意力有了更深刻的认识。同学们的参与热情将现场活动气氛推向了高潮。

明确方法，点亮灯塔

那么，我们在学习中应该如何提高注意力呢?

学习之前：切断干扰源，做一些注意力抗干扰训练。

学习开始时：明确学习目标，为学习定方向。

学习过程中：通过对视训练法和舒尔特方格来提升注意稳定性。

除此之外，在日常生活中，健康的生活方式也有助于我们的脑健康，从而有利于我们集中注意力。比如养成良好的睡眠、学会自我放松、适度运动以及科学用脑。

专心致志，迈向成功

全神贯注是一种精神，专心致志是一种境界。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。特别是在遇到诱惑、遭受挫折的时候，他们能够不为所动、勇往直前，直到最后成功。与此相反，一个人如果心浮气躁、朝三暮四，就不可能集中自己的时间、精力和智慧，干什么事情都只能是虎头蛇尾、半途而废。缺乏专注的精神，即使立下凌云壮志，也绝不会有所收获。