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【舌尖上的东辰】眉山东辰小学第4周营养食谱

宣传中心 眉山东辰学校 2019年09月20日 01:23
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美味

舌尖上的东辰

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星期日

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【晚餐及主食】

蔬菜肉包
韭菜豆干肉丝
绿豆粥

【晚间餐】

椰蓉蛋糕    牛奶

星期一

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【早餐】

红豆粥
白面馒头
蒸鸡蛋
青红椒海带丝

【课间餐】

枣糕  牛奶

【午间餐及主食

干锅鸡
香菇青笋肉片
红烧豆腐
白萝卜大骨汤

红薯米饭  香蕉

【晚餐及主食】

芽菜蒸肉
高汤白菜丸子
白油三月瓜
西红柿蛋花汤

米饭

【晚间餐】

芝麻面包   牛奶

星期二

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【早餐】

肉馅面条
白水鸡蛋
素炒青菜

【课间餐】

奶香蛋糕  牛奶

【午间餐及主食】

芹菜牛肉沫
青红椒豆皮肉丝
醋熘白菜
丝瓜肉片汤

小米米饭  苹果   

【晚餐及主食】

宫爆鸡丁
洋葱肉丝
火腿冬瓜
三鲜汤   米饭

【晚间餐】

沙拉面包  牛奶

星期三

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【早餐】

麦片粥
果酱花卷
卤鸡蛋
肉末豇豆

【课间餐】

芝麻蛋糕  牛奶

【午间餐及主食】

芋儿烧鸭
鱼香肉丝
西红柿炒鸡蛋
鲫鱼香葱豆腐汤

玉米米饭  哈密瓜   

【晚餐及主食】

火腿青菜炒饭

(鸡蛋、火腿、黄瓜丁、胡萝卜丁等)
青红椒肉丝
小白菜汤

【晚间餐】

椰蓉面包  牛奶

星期四

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【早餐】

小米南瓜粥
芽菜肉包
白水鸡蛋
香菇瓢儿白

【课间餐】

枣糕  牛奶

【午间餐及主食】

佛手瓜烧鹅
腐竹黄瓜肉片
蒸茄条
紫菜蛋花汤

红薯米饭  香蕉  

【晚餐及主食】

卤肉盖浇饭
莲藕土豆鸡
冰糖南瓜
蕃茄煎蛋汤

【晚间餐】

葱香酥饼  牛奶

星期五

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【早餐】

八宝粥
南瓜馒头
五香鹌鹑蛋
蒜泥凤尾

【课间餐】

果酱面包  牛奶

【午间餐及主食】

卤鸡腿
太安鱼
木耳肉片
炝炒莲白
海带冬瓜汤

红薯米饭  苹果

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编制:王方明    

营养师:李昕    

审核:陈天福    

审批:范登程    


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食物营养    鲜果类    苹果

苹果,古称苹婆,酸甜可口,营养丰富,人称“大夫第一药”。

■食性物语
  苹果是心血管的保护神,心脏病患者的健康水果。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,多食可改善呼吸系统和肺功能,预防感冒,保护肺部免受污染和烟尘的影响。常闻苹果香味,能提神醒脑,缓解不良情绪。
■食而有道
  吃苹果当细嚼慢咽,以利消化和减少疾病。
  饭前不宜食用。
■食事求适
  婴幼儿、老人和病人非常适宜食用。孕妇每天吃1个苹果可以减轻孕期反应。
  冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者切忌多食。
■适可而止
  每天1个。
■食林广记
  许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果号称“苹果日”


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学校地址:眉山市岷东新区彭山路3号

眉山东辰国际学校各学段咨询电话:

学校:028-38500333    38500555

何老师:189 8118 7888(小学)

吴老师:133 5001 7569(初中)

范老师:135 0811 9053

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