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功能介绍 眉山东辰学校是绵阳东辰学校眉山校区,绵阳东辰,眉山东辰,两校共管,资源共享,师生共建,学生共育。
美味
舌尖上的东辰
星期六
【晚餐及主食】
可乐鸡翅 肉丝炒面
狼牙土豆 素菜汤
【晚间餐】
椰香蛋糕 牛奶
星期日
【早餐】
八宝粥 豆沙包
肉馅蒸嫩蛋 萝卜干炒肉丝
【课间餐】
枣糕 牛奶
【午间餐及主食】
香菇土豆烧排骨 芹菜香干肉丝
醋溜白菜 冬瓜肉片汤
红薯米饭 西瓜
粉蒸肉 腐竹肉片
西红柿炒鸡蛋 三鲜汤 米饭
沙拉面包 牛奶
星期一
绿豆粥 鲜肉包
白水鸡蛋 炝炒莲白
三沙蛋糕 牛奶
鸡米芹菜牛里脊肉 青红椒莲藕肉片
红烧豆腐 海带老鸡汤
小米米饭 香蕉
水煮肉片 鱼香肉丝
大蒜烧丝瓜 紫菜蛋花汤 米饭
花生酥饼 牛奶
星期二
红薯粥 双色花卷
五香鹌鹑蛋 蒜泥凤尾
葱香面包 牛奶
红烧黔鱼 山椒肉丁
炝炒莲白 白萝卜大骨汤
玉米米饭 苹果
炒饭(鸡蛋、土豆、精肉、青豆)
肉末豇豆 绿豆汤
星期三
鲜肉抄手 白水鸡蛋 素炒小白菜
奶香蛋糕 牛奶
干锅鸡 青豆炒肉丁
青红椒土豆丝 黄瓜肉片汤
红豆米饭 香瓜
糖醋里脊 酸菜烧鸭
火腿冬瓜 香菇瓢儿白汤 米饭
瓜仁面包 牛奶
星期四
花生粥 椒盐花卷
五香卤鸡蛋 肉末豇豆
魔芋烧鸭 京酱肉丝
虎皮青椒 龙骨冬瓜汤
红薯米饭 香蕉
白菜木耳烩丸子 甜椒肉丝
豆豉煎苦瓜 香菇三鲜汤 米饭
果酱蛋糕 牛奶
星期五
麦片粥 糖三角
白水鸡蛋 榨菜肉丝
芝麻面包 牛奶
青笋烧猪脚 宫爆鸡丁
白灼凤尾 酥肉小白菜汤
小米米饭 苹果
卤肉盖浇饭 肉末豇豆
西芹炒木耳 紫菜蛋花汤
奶香饼干 牛奶
小米南瓜粥 五香卤鸡蛋
玉米馒头 蒜泥凤尾
红烧黔鱼 回锅肉
青椒土豆丝 绿豆汤
米饭 西瓜
青笋烧排骨 腐竹肉片
肉末粉条 蕃茄煎蛋汤 米饭
星期天
蔬菜粥 白菜肉包
火腿蒸鸡蛋 蒜泥空心菜
椰蓉蛋糕 牛奶
卤鸡腿 孜然土豆鸡 山药肉片
蒜茸黄瓜 香葱鲫鱼豆腐汤
玉米米饭 哈蜜瓜
以上食谱由绵阳东辰国际学校专业营养师李昕配置、审定。
健
康
小
知
识
食物营养 鲜果类 核桃
核桃原产于近东地区,也称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,能生食、炒食,可榨油、配制糕点。另有一种山核桃,又叫野胡桃,是我国浙江的特产,营养与核桃基本相同。
■食性物语
常食核桃能减少肠道对胆固醇的吸收,动脉硬化、高血压和冠心病人适宜食用。核桃含大量脂肪,能润肠,治疗大便秘结,还可使体型消瘦的人增胖。因所含脂肪主要是亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,常食能润肌肤、乌须发。富含维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力。
■食而有道
核桃仁表面的褐色薄皮也含有部分营养,勿丢弃。
不能与野鸡肉同食。
■食事求适
所有人都可食用。
■适可而止
每次20克,过多会影响消化。
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眉山东辰国际学校2019年开班规划
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