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功能介绍 眉山东辰学校是绵阳东辰学校眉山校区,绵阳东辰,眉山东辰,两校共管,资源共享,师生共建,学生共育。
美味
舌尖上的东辰
星期日
【晚餐及主食】
鲜肉包 青红椒榨菜丝 素炒油麦菜
【晚间餐】
葱香面包 牛奶
星期一
【早餐】
绿豆粥 白面馒头 肉馅蒸嫩蛋 五香芹菜花生
【课间餐】
枣糕 牛奶
【午间餐及主食】
香菇土豆鸡 腐竹肉片 西红柿炒鸡蛋 酥肉小白菜汤 玉米米饭 香瓜
粉蒸肉 豇豆豆干肉丝 红烧冬瓜条 紫菜鸡蛋汤 米饭
芝麻蛋糕 牛奶
星期二
小米粥 豆沙包 白水鸡蛋 萝卜干肉丝
奶香蛋糕 牛奶
芹菜鸡米牛肉 青豆茄子肉丁 炝炒莲白 葱香鲫鱼豆腐汤 红薯米饭 香蕉
青汤肉圆子 杏鲍菇肉片 黄豆粉条 三鲜汤 米饭
花生酥饼 牛奶
星期三
麦片粥 椒盐花卷 五香鹌鹑蛋 素炒小白菜
沙拉面包 牛奶
红烧黔鱼 青红椒素鸡肉片 素炒花菜 平菇肉片汤 小米米饭 哈蜜瓜
炒饭(土豆、肉丝、青豆、青椒) 肉末豇豆 大白菜汤
椰香蛋糕 牛奶
星期四
鲜肉抄手 白水鸡蛋 蒜泥凤尾
干锅鸡 木耳肉片 红烧豆腐 酸菜粉丝汤 米饭 苹果
糖醋里脊 泡椒嫩南瓜肉丝 青椒土豆泥 油菜香菇汤 米饭
果酱蛋糕 牛奶
星期五
八宝粥 糖三角 五香卤鸡蛋 肉末豇豆
五香卤猪头肉 宫保鸡丁 肉末粉条 醋溜白菜 西红柿鸡蛋汤 红薯米饭 西瓜
以上食谱由眉山东辰国际学校专业营养师李昕配置、审定。
健
康
小
知
识
食物营养 坚果类 松子
松子,又叫罗松子、海松子、红松果。在人们心目中,松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,对老人最有益。
■食性物语
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用。磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者和预防老年痴呆的理想食品。有润肠通便之功,可美容、润肤,延缓衰老。常食能强身健体,提高抵抗力,增进性欲。
■食而有道
长时间储存会产生“油哈喇”味,不宜食用。
■食事求适
老少皆宜。
因富含油脂,胆功能严重不良者慎食。
■适可而止
每次一大勺(约20克)。"
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