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功能介绍 眉山东辰学校是绵阳东辰学校眉山校区,绵阳东辰,眉山东辰,两校共管,资源共享,师生共建,学生共育。
美味
舌尖上的东辰
星期日
【晚餐及主食】
白菜肉包 青红椒榨菜丝
蒜茸菠菜 蔬菜粥
【晚间餐】
粽子 鸭蛋 牛奶
星期一
【早餐】
绿豆粥 白面馒头
火腿蒸嫩蛋 肉末豇豆
【课间餐】
枣糕 牛奶
【午间餐及主食】
土豆烧三黄鸡 黄瓜肉片
蒜泥空心菜 紫菜蛋花汤
小米米饭 香瓜
芽菜蒸五花肉 宫保鸡丁
水豆豉焗冬瓜 蔬菜粉丝汤 米饭
芝麻面包 牛奶
星期二
肉绍面条 白水鸡蛋 白灼凤尾
巧克力蛋糕 牛奶
芹菜里脊牛肉丝 鱼香肉丝
青蒜苗烧豆腐 白萝卜大骨汤
红薯米饭 苹果
孜然蒜苔土豆鸡 青笋木耳肉片
炝炒莲白 西红柿鸡蛋汤 米饭
椰蓉蛋糕 牛奶
星期三
花生粥 南瓜馒头
五香卤鸡蛋 蒜泥瓢儿白
果酱蛋糕 牛奶
魔芋烧鸭 京酱肉丝
蒜苗白萝卜丝 小白菜酥肉汤
玉米米饭 哈密瓜
炒饭(鸡蛋、腊肉、玉米、胡萝卜丁)
青椒双菇肉片 绿豆汤
花生酥饼 牛奶
星期四
南瓜小米粥 双色花卷
白水鸡蛋 肉末空心菜杆
蛋糕 牛奶
干锅鸡 青红椒豆干肉丝
西红柿炒鸡蛋 干贝冬瓜汤
米饭 香蕉
糖醋里脊 嫩南瓜肉丝
黄瓜炒鸡蛋 三鲜汤 米饭
沙拉面包 牛奶
星期五
八宝粥 米糕
五香卤鸡蛋 炝炒莲白
五香卤猪头肉 红椒豇豆肉丝
芹菜肉末粉条 泡椒三月瓜
香葱鲫鱼豆腐汤 红薯米饭 香瓜
以上食谱由绵阳东辰国际学校专业营养师李昕配置、审定。
健
康
小
知
识
食物营养 鲜果类 核桃
核桃原产于近东地区,也称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,能生食、炒食,可榨油、配制糕点。另有一种山核桃,又叫野胡桃,是我国浙江的特产,营养与核桃基本相同。
■食性物语
常食核桃能减少肠道对胆固醇的吸收,动脉硬化、高血压和冠心病人适宜食用。核桃含大量脂肪,能润肠,治疗大便秘结,还可使体型消瘦的人增胖。因所含脂肪主要是亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,常食能润肌肤、乌须发。富含维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力。
■食而有道
核桃仁表面的褐色薄皮也含有部分营养,勿丢弃。
不能与野鸡肉同食。
■食事求适
所有人都可食用。
■适可而止
每次20克,过多会影响消化。
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