@同学，快查收你的寒假锻炼提升方案！

  让每一个孩子身心健康，实现五育并举，是教育工作的大事。为了落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》、教育部《综合防控儿童青少年近视实施方案》，进一步提升我校学生体质健康水平，结合我校学生实际情况，特制订我校寒假锻炼提升方案。鼓励我校学生寒假期间积极参加安全有效的体育活动。 

一、参加对象：全体高一学生

寒假锻炼检测方案：

在开学第一周举行“体育寒假作业检测运动会”

1.检测运动会素质类运动会项目设置（各项检测取前两名颁发奖状）

• 男子：1000米、引体向上、立定跳远

• 女子：800米、仰卧起坐、立定跳远

2.检测运动会班级球类比赛项目设置（各项检测取前两名颁发奖状）

• 三对三篮球比赛

• 7对7足球比赛

• 双打乒乓球（不分性别）

3.体育作业的布置、监管与统计

• 老师管理组：刘老师、王老师

• 锻炼任务创建负责人：王老师

• 运动会检测：体育组、各班副班导

• 总协调：刘老师

三、安全提醒

1.请同学们在运动前，换好干净的服装、运动鞋，确保周围环境安全。

2.根据自己的身体情况，适当调整或者降低动作难度，保持良好的身体状态，如有身体不适，请立即停止练习。如身体存在不适宜运动的疾病，请采用舒缓的方式进行自主练习。

3.运动后，不要马上停下休息，要继续站立或行走3-5分钟再坐下休息。注意营养和机能恢复，保持良好的生活与健康习惯。

mei shan dong chen