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功能介绍 眉山东辰学校是绵阳东辰学校眉山校区,绵阳东辰,眉山东辰,两校共管,资源共享,师生共建,学生共育。
美味
舌尖上的东辰
星期日
【晚餐及主食】
肉丝炒饭 白菜炒粉丝 白灼凤尾
【晚间餐】
葱油面包 牛奶
星期一
【早餐】
小米南瓜粥 白面馒头 火腿蒸蛋 炝炒莲白
【课间餐】
枣糕 牛奶
【午间餐及主食】
红烧肘子 干锅鸡 素炒花菜 海带老鸭 玉米米饭 哈蜜瓜
粉蒸排骨 京酱肉丝 西红柿炒鸡蛋 黄瓜肉片汤 米饭
椰蓉面包 牛奶
星期二
抄手 白水鸡蛋 香菇瓢儿白
果酱蛋糕 牛奶
芋儿烧鸭 嫩南瓜青椒肉丝 蒜茸空心菜 鲫鱼豆腐汤 小米米饭 香蕉
茄子青豆烧五花肉 宫爆鸡丁 醋熘白菜 三鲜素菜汤 米饭
香酥小饼干 牛奶
星期三
燕麦片粥 米糕 五香卤鸡蛋 红椒海带丝
沙拉面包 牛奶
胡萝卜烧牛肉 肉末粉条 白合冰糖蒸老南瓜 虾皮蔬菜汤 米饭 苹果
蒜苗麻婆肉丸 鱼香肉丝 蒜泥凤尾 棒骨萝卜汤 米饭
奶香蛋糕 牛奶
星期四
黑米八宝粥 紫薯花卷 白水鸡蛋 青椒榨菜丝
孜然洋葱爆仔鸡 芹菜香干肉丝 虎皮青椒 银耳汤 红豆米饭 香蕉
杂酱面条 火腿大白菜 带丝酸汤
火腿葱香 面包 牛奶
星期五
蔬菜粥 芽菜肉包 五香卤鸡蛋 西芹五香花生
蛋糕 牛奶
叉烧鸭 莲白回锅肉 鲜笋肉片 蒜苗萝卜丝 小白菜酥肉汤 红薯米饭 哈蜜瓜
以上食谱由绵阳东辰国际学校专业营养师李昕配置、审定。
健
康
小
知
识
食物营养 鲜果类 杨梅
杨梅,也叫龙睛、朱红,中国特产水果之一。果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口。
■食性物语
含有多种有机酸及大量维生素C,能直接参与体内糖的代谢和氧化还原,增强毛细血管的通透性,可降血脂,阻止癌细胞在体内生成。杨梅果仁中的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。杨梅能开胃生津,消食解暑,阻止体内的糖向脂肪转化,治疗痢疾腹痛。
■食而有道
食后应及时涑口刷牙。蘸少许盐食用更美味。 忌与生葱同食。
■食事求适
一般人都能食用。溃疡病患者慎食;牙痛、胃酸过多、上火的人少食;糖尿病患者忌食。
■适可而止
每次5个(约40克)。
■食林广记
杨梅素有“初疑一颗植千金”的美誉,江浙一带则有“杨梅赛荔枝”之说。
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